Citius, Altius, Fortius - Communis
Ismo Alanko laulaa omassa kappaleessaan "ruuvaa, väännä, säädä, hinkkaa". Meidän neljän sanan hokema menneenä viikonloppuna taas oli otsikon mukaisesti "nopeammin, korkeammalle, voimakkaammin, yhdessä". Tähän hokemiseen oli syynä seuran järjestämät pelaajatestaukset jotka pidettiin nyt toista kertaa; mukana menossa 12 vuotta tänä vuonna täyttävät sekä heitä vanhemmat pelaajat pl. yksi ikäluokka joka jo ennalta sovittujen kiireiden vuoksi ei päässyt osallistumaan - heidän testauksensa on kahden viikon kuluttua.
Pelaajat kilvoittelivat itseään vastaan viidessä eri suorituksessa, lineaarinopeudessa, 8-radassa, kevennyshypyssä, vauhdittomassa 5-loikassa sekä "kaikkien rakastamassa" MAS-juoksussa. MAS (jutun kuvassa kyseinen testi menossa) on kokonaispituudeltaan 1200 metriä ja se juostaan 60 metriä pitkällä radalla joka on jaettu 20 metrin osiin. Juoksusuoritus etenee niin, että lähtöviivalta juostaan 20 metrin viivalle, palataan takaisin, juostaan 40 metrin viivalle, palataan takaisin ja juostaan 60 metrin viivalle. Tämä sykli toistetaan 5 kertaa putkeen ja loppuaika otetaan ylös. Niin, 1200 metriä ei välttämättä kuulosta mitenkään pahalta matkalta laittaa juoksuksi, maaliviivan voisi sopivalla suoralla jopa nähdä, mutta testin 29 suunnanmuutosta antavat sen verran tuntuvan lisän tuohon suoritukseen, että pelaajia kaatuilee maaliin tultuaan kuin heinää.
Lineaarinopeus on 30 metrin suorajuoksu josta otetaan normaalisti 5 ja 10 metrin väliajat ns. valokennoilla; yksi valokenno ei kuitenkaan suostunut yhteistyöhön joten päätimme jättää 10 metrin kohdalta valokennon pois sillä se on näistä kolmesta ehkäpä vähiten oleellinen ja otimme sekä 5 metrin, että 30 metrin ajat talteen. 4-6 sekuntia on yhden suorituksen kesto.
8-radassa juostaan siksakkia radalla jonka lähtöviivalta 4,5 metrin päässä on 2x2 metrin kepeistä tehty neliö ja neliön toisella puolella on 4,5 metrin päässä neliöstä oleva keppi. Myös keskustan neliö on tehty kepeistä. Kepit ovat pystyssä ja ne seisovat oman jalkansa varassa. Lähtöviivalla on kolme kartiota, lähdön tapahtuessa keskimmäisen ja oikeanpuoleisimman kartion välistä ja maaliintulon tapahtuessa keskimmäisen ja vasemmanpuoleisimman välistä. Keskustan neliö juostaan siten, että vasemmalta sivulta sisään ja oikealta sivulta ulos jonka jälkeen käydään koskettamassa toisessa päädyssä olevaa keppiä (pakko tai suoritus hylätty) ja paluu niin, että oikealta sivulta sisään ja vasemmalta sivulta ulos. 6-8 sekuntia on yhden suorituksen kesto.
Kevennyshyppy on ylöspäin suuntautuva hyppy puolikyykkyasennosta, käsien ollessa kyljissä kiinni, peukalot selän puolella koko suorituksen ajan. Tehdään kaksi kertaa, välissä palautuen. Haitari senttimäärissä on huima, räjähtävyydet pelaajilla eri tasoilla, luonnollisesti.
Vauhditon 5-loikka testin nimenä hyvinkin pitkälti selittää itse itsensä. Peruskoululaiset suorittavat kyseisen testin 5. ja 8.-luokilla. Myös tässä testissä jalkojen räjähtävyyksien erot aiheuttavat edetyissä metrimäärissä isot erot.
Edistymistä, tasannevaihetta, tulosten laskua, kaikkea mahtui testattavien tuloksiin. Oltiin lisäksi kaikilla mahdollisilla tulostasoilla, kirkkaimpina muutamat kansainvälisen kärkitason tulokset muun muassa tuossa em. MAS-juoksussa. Hienoa! Parin viikon sisään saamme testaajien palautteen jotka pääsemme jakamaan ikäluokkien vastuuvalmentajille. Palautteen avulla pääsevät joukkueet taas harjoituttamaan kehityskohteitaan sekä tietty ylläpitämään jo vahvoja ominaisuuksiaan.
Tyttöjen ja naisten ominaisuustestien tavoitetasot löytyvät täältä ja poikien sekä miesten vastaavat taas täältä. Tavoitetaso 5 on kansainvälinen kärkitaso ja tavoitetaso 4 kansallinen kärkitaso. 3 ja 2 taas ovat hieman yli ja hieman ali kansallisen keskiarvon ja 1 puolestaan alle kansallisen keskiarvon.
Lokakuun lopussa seuraava testiviikonloppu, silloin uutena ikäluokkana mukaan hyppää, tai loikkaa, 2014-syntyneet.
Kehitys kehittyköön! Bodia, sporttia ja tsemppistä!
Lauri Veittikoski